Home    Wedstrijduitslagen    Persoonlijke Records    Trainingtotalen     Wedstrijdkalender   Mail Me
Wedstrijdverslagen Jogger Jo Schoonbroodt 2024

Klik op onderstaand verslag:
Maasmechelen - Terhills Trail
Ell - De Halve van Ell
Battice - Les 4 Cimes
Poschiavo - Trailweek Zwitserland
Eindhoven - Marathon
Breda - Singelloop NK Halve Marathon
Maastricht - Glenn Wijntjens Halve Marathon
Meerssen - Sfeervol Meerssen Run Halve Marathon
Maastricht - Pieter Trail 38K
Valkenburg - Halve marathon
Bemelen - Bemels Beste Boerenbergloop
Maastricht - Maastrichts Mooiste
Visé - Maasmarathon
Maastricht - Treechloop
Maastricht - Groene Loper Run
Rotterdam - Marathon
Parijs - Marathon
Maastricht - Heuvelland Marathon
Runnersworld Japan - Anti Age
Posterholt - Annendaalloop 1/2 marathon
Maastricht - Polar Bear Trail 30km


Maasmechelen - Terhills Trail Maasmechelen - Terhills Trail
Date Event Km Time Hoogte M Km/u Pace
8 dec 24 Terhills Trail 19,3 01:48:01 388 10,7 05:35
Meestal zit het mee en soms wat minder

Koud en nat is niet mijn ding als notoire koukleum, toch ga ik goed gemutst (letterlijk en figuurlijk) richting Maasmechelen (B) voor de Terhills Trail.
In juli had ik me, onder warme omstandigheden en een glaasje wijn, ingeschreven voor de nieuwe 44km route.
Gezien de realiteit in december besloot ik wijs en grijs (vooral dat laatste) om de afstand maar te halveren.

Gelijk na de start marcheren de stramme benen niet zoals gewend bij 20.C.
Een Grijze Keniaan omruilen voor een Eskimo lukt zo snel niet.
Het is harken met de riemen die ik niet heb vandaag.
Links en rechts vliegen je jonge hardloop reeën me voorbij in het bos en ik put moed uit het gegeven dat de diesel wel wat later op gang zal komen.

Maasmechelen - Terhills TrailDat wat later is in dit geval na 14km en onderweg heb ik uitgebreid gebruik gemaakt van de goed gevulde verzorgingsposten.

De twee Terhills (steenkool heuvels) omhoog breken wel de cadans, maar het einde is nabij en dat geeft een extra stimulans. (Hoog sinterklaas gedichten gehalte)

Na 1:48:01 uur (19,3km en 388Hm) is het tijd voor een warme douche en afsluiter in de kantine.


Meestal zit het mee en soms wat minder
https://www.strava.com/activities/13072232904


Ell - De Halve Marathon van Ell Ell - De Halve Marathon van Ell
Date Event Km Time Hoogte M Km/u Pace
24 nov 24 Ell 21,1 01:28:41 30 14,3 04:12
De Halve van Ell ging best wel snel
De weergoden waren ons vandaag wel erg goed gezind, alleen “Jan de Wind” was ons onbemind.
Het Limburgse Ell scoorde met 19,1.C de warmste 24e november ooit in Nederland.
Gisteren hadden we nog de strooiwagens door de straat rijden ivm ijs gladheid, wat een contrast.
Mij hoor je als koukleum niet klagen en wat tof dat er in korte kleding gelopen kan worden.

Het parcours van de Halve van Ell is zo vlak als een pannenkoek en een grote ronde.
Vooraf was al duidelijk dat de wind vooral in het eerste deel een geduchte tegenstander ging worden en dat bleek inderdaad al na een paar km in het buitengebied.
Geen getrut, zuinig omgaan met de krachten en wind mee, gaan met de banaan.
Na 10km in 42:43 minuten krijgen we een steuntje in de rug van “Jan de Wind”.

Vanaf dit punt ga ik op eigen tempo solo, het is nog ruim 11 km, wie niet waagt blijft maagd (zeggen ze).
Ik heb steeds nieuwe targets waar ik me op kan richten en dat helpt om de vaart erin te houden (20km in 1:24:07).
Ell nadert nu snel en ik verbaas mezelf op De Halve van Ell, met een eindtijd van 1:28:41.

De traditionele erwtensoep na afloop smaakte ook bij deze zomerse temperatuur goed.

www.strava.com/activities/12972963285
Ell - De Halve Marathon van Ell Ell - De Halve Marathon van EllEll - De Halve Marathon van Ell

Battice - Les 4 Cimes Battice - Les 4 Cimes
Date Event Km Time Hoogte M Km/u Pace
10 nov 24 Battice 32,9 02:36:50 640 12,6 04:46

Les 4 Cimes - De Hoogmis van het hardlopen met Urdter Herrebout
Mooie route (33km) door het Land van Herve (650 hoogtemeters), goede verzorging, bloemetje voor de dames, T-shirt, massage, hapje eten en dat allemaal GRATIS.
Dit jaar een record aantal van 3000 deelnemers.

Battice de tweede zondag in november bezoek ik al een dertigtal jaren voor de mooie uitdaging waar de Bergmicrobe me steeds de hellingen naar boven doen slepen.
De 4 pieken zijn natuurlijk veel meer hellingen en gaande weg voelen de heuvels als bergen.
Het parcours is over landelijke wegen, waarvan een klein stukje onverhard, met mooie uitzichten.
Met het gaan der jaren is mijn kracht sterk achteruit gegaan, ondanks heuveltrainingen.
Lopen op souplesse en downhill het verlies repareren is het devies.

Vandaag staat in het teken van Urdter Herrebout aan een 4 Cimes PR te helpen.
Vorig jaar liep ze 2:39 uur over de 33 km en zelf denk ik dat ze daar 3 minuten vanaf kan lopen.
Zo gezegd, maar nog niet zo gedaan want Urdter start me zo snel dat het plan om samen te lopen, na 1 km al in duigen ligt.
Ik zie haar stipje aan de horizon steeds kleiner worden en vervloek dat jeugdig enthousiasme.

Maaaaar, gaande weg begint bij mij de diesel te draaien en Urdter wat rustiger te lopen. Kortom het stipje aan de horizon wordt steeds meer herkenbaarder en in de afdaling van Mortroux lopen we bij km 10 weer samen.

De klim naar Fort Aubin-Neufchâteau gaat me redelijk goed af met dank aan de Trailweek in Zwitserland?
Udter krijgt het nu wat lastiger terwijl ze de betere klimmer is, een vaag teken?

In de afdaling naar het halve marathon punt (1:35uur) nabij de Abdij van Val-Dieu loopt het lekker snel. Hier begint de 3e Cimes Mauhin en ook de het afzien.

Thomas Frohn en Twan Obers lopen nabij ons en hebben er duidelijk zin in.
Eenmaal boven hoor ik Urdter iets roepen over een blote kont, er blijkt aan de kant iemand te staan met de broek omlaag, onduidelijk wat hier het doel/nut van is.

De km’s worden zwaarder en dat hoor ik aan het grommen van Urdter, tja hier betaal je de rekening van een (te?) snelle start. Alle coaching trukendoos one-liners zijn nu nodig om Urdter bij de les te houden.
Het lukt haar bewonderenswaardig om steeds weer uit het dal te komen ondanks dat ze toette-kapoetie is.

De MUUR van Battice komt eraan met de verlossende finish, hier hebben we 33 km naar uitgekeken.
Met nog een paar laatste krachttermen wordt het restje energie gevonden en komen we in de mooie tijd van 2:36:50 over de streep met een PR voor Urdter.
Wat een mooie beloning na zoveel afzien, maar zeker ook genieten (in ieder geval voor mij).

Organisatie en vrijwilliger BEDANKT

https://www.strava.com/activities/12869109303

Battice - Les 4 Cimes Battice - Les 4 Cimes
Poschiavo - Trailweek ZwitserlandPoschiavo - Trailweek Zwitserland
Klik hier voor een verslag
Eindhoven - MarathonEindhoven - Marathon
Date Event Km Time Hoogte M Km/u Pace
13 okt 24 Eindhoven 42,2 03:04:41 66 13,7 04:22
Een dip overwinnen in een marathon geeft een dubbel overwinning gevoel.
Eindhoven Marathon liep vanaf de eerste meters eigenlijk niet. Mijn benen voelde stijf en stram door de lage temperatuur. Ondanks dat ik voor de start ingepakt als een Eskimo stond te trappelen was de koude felle wind me de baas.
De oorzaak van mijn koude botten zoek ik echter op de dag voor de marathon, ik gaf een hardlooptraining vanaf de fiets (om mijn krachten wat te sparen) en die training werd ik zittend verkleumd, de gehele zaterdag bleef ik rillen.

Dan maar roeien met de riemen die ik heb, in dit geval, stramme benen. Dat betekend in mijn geval, minder op souplesse kunnen lopen en dus harder werken.
De tussentijden verbloemen de moeite die het me kost.
5 Km 0:21:00
10 km 0:42:30
15 km 1:03:45
20 km 1:25:10

Half weg noteer ik 01:29:52 en zit op 3 uur koers, maaaaar alles schreeuwt in me om een stapje rustiger, als ik de finish wil bereiken.

Noodgedwongen laat ik de groep met de 3 uur pacers voor me langzaam los.
Waar ik eerst 4:15/km liep gaat het nu naar 4:25/km.
De af en toe felle wind maakt het niet lekkerder en omdat ik niet meer in de grote groep loop extra voelbaar.

Gedeelde smart is halve smart, er zijn meer lopers die het touwtje laten vieren.
25 km 01:47:17
30 km    02:09:13
Ik passeer o.a. Evelien Ruijters en Maurice Eberson en probeer ze wat moed in te spreken
35 km    02:32:13
40 km    02:54:54
De deelnemers van de Halve Marathon komen nu bij ons op het parcours en dat is nieuw dit jaar.
Dit is geen verbetering op het nu smalle parcours waar het dringen is en ik verplicht moet wandelen omdat er een file is ontstaan in het uitgaansgebied van Eindhoven (Stratumseind) en het bruggetje omhoog. Allemaal heel sfeervol maar als je naar de streep wilt, niet echt handig.

De verlossende Marathon Finish bereik ik in 03:04:41.
Niet slecht, maar ook niet echt goed. Ik geef me hiervoor een Zeven.
De meeste voldoening heb ik dat ik wist door te lopen op het moment dat het echt zwaar werd.
Dat ik 1e M70 wordt is wel weer een kers op de taart.

Volgend jaar ben ik 75 en zie met een schuin oog het M75 WR op 3:04:54 van Ed Whitlock.
13 seconden verliezen op een jaar, we zullen zien, bij leven en welzijn.

https://www.strava.com/activities/12645520333

Breda - NK Halve Marathon Breda - NK Halve Marathon
Date Event Km Time Hoogte M Km/u Pace
6 okt 24 Breda 21,1 01:28:00 27 14,4 04:10

Een extra lange Halve Marathon
“STROOMSTORING” dat was de NS melding in de trein die er voor zorgde dat een mooie hardloopdag in Breda een geheel andere wending kreeg.
De korte versie is dat ik 12 uur onderweg was voor een Halve Marathon, gelukkig op de terugreis en in goed gezelschap van Jean-Jacques Herings.

Gestrand vanuit Breda op station Tilburg, en geen verbinding naar Maastricht via Eindhoven, besluiten we via Nijmegen het zuiden te bereiken, dat betekend de trein naar Den Bosch.
In Den Bosch aangekomen blijkt, dat door werkzaamheden, ook geen treinverkeer naar Nijmegen is en er bussen zijn ingezet. OK, dan maar naar de bus. De bus (ont)regelaar weet ons niet te vertellen wanneer de volgende bus komt en we maar moeten wachten bij een provisorische halte met velen. Na een half uur buiten wachten verteld de goede man dat we toch weer het station in moeten, er zou treinverkeer zijn. Helaas melden de borden in het station dat er de eerste twee uur geen schot in de zaak zit. Om zo lang daar te blijven staan lijkt ons geen goed plan, dan maar een 3km rondje uitlopen door de binnenstad van Den Bosch, waar de Bosschebollen winkels inmiddels gesloten zijn.
Terug op het station heeft de elektricien van de NS de stroom weer ingeschakeld en tuffen we verder naar het donkere zuiden.

In de trein is er genoeg tijd om een terugblik te doen op een mooie Breda Singelloop NK Halve Marathon. Jean-Jaques had vooraf getekend voor een tijd van 1:26uur en realiseert 1:25:02 en 5e bij de M55. Zelf ging ik voor een tijd onder de 1:30uur en leg de 21,1 km over de Singels af in 1:28:00uur. Goed voor een Zilveren NK medaille en kort achter “good old” Cees Stolwijk.

Twaalf uur onderweg vandaag, totaal 30km op te teller, en nog een week tot Marathon Eindhoven was dit een goede generale.

https://www.strava.com/activities/12591266472




Maastricht - Glenn Wijntjens Halve Marathon Maastricht - Glenn Wijntjens Halve Marathon
Date Event Km Time Hoogte M Km/u Pace
28 sep 24 Glenn Wijntjens HM 21,1 01:30:03 225 14,1 04:16

Met een lach en een traan
De Glenn Wijntjens dag was een mooie emotionele sportieve uitdaging en de geest van Glenn werd er indrukwekkend levend gehouden.
Zelf heb ik Glenn maar op afstand gekend en de effecten van de slepende spierziekte Friedreich Ataxie op hem. De Stichting Rollen voor Spieren verzameld geld voor onderzoek en dat goede doel steunen we graag als sporters.
Vanaf start/finish locatie Boulodrôme Sportpark Geusselt is een ronde van 5,25km uitgezet rond de vijvers. De Halve Marathon is 4 ronden en dat staat vandaag op mijn loop-menu.

Samen met Frank Driessen loop ik van thuis naar de start. Echt inlopen is eigenlijk niet nodig, vanmorgen heb ik al een duurloop training gegeven van een Halve Marathon.
Zelf zie ik deze wedstrijd als een laatste XXXL training voor Marathon Eindhoven. Eens kijken wat nog mogelijk is na 21km in de benen. Eigenlijk is het gewoon deel twee van de marathon op wedstrijd tempo lopen.

Na de start vorm ik een groepje met Frank Driessen en Maud Daemen. Er lopen ook nog wat deelnemers van de kortere afstanden bij ons en elke ronde hebben ze hun finish.
We zijn gestart onder zonnige omstandigheden (de glimlach van Glenn), maar in de 3e ronde breken de hemel sluizen open (de tranen voor Glenn).

Ik trek het groepje (Frank & Maud) en gezien dat we halfweg doorkwamen op 45 minuten leg ik de finish lat op 1:30uur.
Frank kan goed volgen en Maud laat af en toe een gaatje vallen, toch weet ze met veel vechtlust steeds weer aan te sluiten, wat een doorbijter.

Uiteindelijk nadere we de finish, ik temper het tempo wat om mooi met ons drieën de streep te passeren in 1:30:03.
Verrassend dat we hiermee de nummers 2,3 en 4 worden overall.

Onze rondetijden waren elke ronde (5,25km) wat sneller.
00:22:57
00:22:41
00:22:22
00:22:02

Mijn dagtotaal wordt hiermee 45km, klaar voor Marathon Eindhoven?
De doelstelling van Rollen voor Spieren wordt mooi behaald met in totaal €10250 aan donaties.

https://www.strava.com/activities/12524358714

Meerssen - Sfeervol Meerssen Run Meerssen - Sfeervol Meerssen Run Halve Marathon
Date Event Km Time Hoogte M Km/u Pace
15 sep 24 Meerssen 21,1 01:30:33 225 14,0 04:17
Mijn 25e deelname bij Sfeervol Meerssen Run
Het begon allemaal in 1998 met de Mergelland Marathon in Meerssen en gaandeweg kwamen er, door de jaren, heen andere afstanden erbij.
Helaas sneuvelde de marathon uitdaging en werd de Halve Marathon de langste afstand.

Alle jaren liep ik er de langste afstand en nu bij de 25e editie mag ik voor de 25e keer mijn “kunstje” doen. De weergoden zijn de jubileum editie gunstig gezind en met 750 deelnemers is er een mooie groei.

Bij de start tref ik Urdter Herrebout en hebben een raceplan met eindtijd rond de 1:30 uur.
Dat is een mooie uitdaging voor een heuvelachtige Halve Marathon (250 hoogtemeters).

Omdat ook de lopers van de Kwart marathon een ronde met ons meelopen is het zaak om niet teveel hun tempo te volgen. Op de eerste helling richting Schietecoven loopt Urder van me weg en ook Twan Obers gaat voortvarend naar boven. Urdter weet ik nog te bereiken in de klim naar Ulestraten en samen lopen we naar het hoogste punt van de route in Genzon.

Dan komt mij terrein, een mooie lange afdaling door het landelijke Waterval. We halen wat lopers in en vernemen dat Urdter 3e bij de dames loopt.
De eerste ronde (10,5km) hebben we in 45:11 minuten gelopen.
Dat is mooi volgens plan maar kunnen we samen dat tempo nog een ronde volhouden?

De klim naar Schietcoven gaat voor mij in ieder geval moeizaam en Urdter speelt het klaar om achterwaarts op helling te gaan lopen.
Ik schiet in de lach en kan enkel uitbrengen “Gek Wief wat ben je aan het doen”.
Het brengt ons in ieder geval weer samen en in de klim naar Ulestraten lopen we in op Twan Obers (en andere lopers).

Boven op de helling in Genzon gaan we gedrieën richting afdaling Waterval en de km tijden duiken onder de 4 minuten. Op het heen en weer stuk zien we de 2e dame (Evelien Ruijters) een minuut voor ons lopen. Urdter versneld nog tot de allerlaatste helling vandaag (Visweg).

Helaas, de koek is op bij haar en nu is het zaak om op karakter de laatste km’s door te komen. Ik probeer coachend te stimuleren. Dankzij enkele stevige krachttermen komen we boven. Twan loopt een stukje voor ons en ik blijf naast Urdter “spiegelend” lopen. Dat synchroon lopen helpt haar weer tempo te maken in de afdaling naar de Markt.

Na 1:30:33 is de verlossende finish van de Halve Marathon (21,1km) bereikt.
Urdter loopt een derde plaats bij de dames, na toppers als Leonie Balter en Evelien Ruijters.

Om de sportieve dag, van mijn 25e Meerssen deelname, af te sluiten doen we warming-up oefeningen bij de Kids-Run en mogen ze aanmoedigen. Jong geleerd, oud gedaan.

De organisatie en vrijwilligers verdienen een pluim zoals de Sfeervol Meerssen Run op de kaart is gezet.

https://www.strava.com/activities/12416340680
 Meerssen - Sfeervol Meerssen Run Meerssen - Sfeervol Meerssen Run Meerssen - Sfeervol Meerssen RunMeerssen - Sfeervol Meerssen Run
Terugblik op 25 keer hardlopen in Meerssen (Klik hier)

Maastricht - Pieter Trail Maastricht - Pieter Trail
Date Event Km Time Hoogte M Km/u Pace
8 sep 24 Pieter Trail 38,0 03:28:41 780 10,9 05:29
Bon Courage
Dat was de aanmoediging die ik nodig had toen we met de Maastrichtse Pieter Trail 38km in het Waalse deel van de route liepen. Toch mooi dat we zo kort bij de taalgrens vertoeven en dat voelt gelijk als buitenland.

Maar eerst even terug naar de start. De routes van de Pieter Trail zijn compleet vernieuwd omdat Natuurmonumenten niet meer toestaat om naar de top van de Observant te lopen. Elk nadeel heeft zijn voordeel, want nu gaat de route verder zuidwaarts op Belgisch grondgebied met ook heel mooie natuur.

Vooraf tref ik Tarik Fawzi (Boek Marathondromers) en we kletsen wat bij. Ook Tom Dumoulin is bij de start van de looppartij, voor de 26km, en ondanks zijn witte wegschoenen op het onverharde parcours, zal hij met ruime voorsprong winnen.

De eerste hellingen loop ik met beleid, om niet mijn kruit te verschieten, met de Belgische Rosanne Vanpee. Ze zal uiteindelijk 2e bij de dames op de 26km worden.

Na de afsplitsing van de 26km lopers wordt het rustig op het 38km parcours.
Ik zie steeds nieuwe targets in de verte die me motiveren om het tempo hoog te houden.
Zelf loop ik zonder drank of gels en dat betekend dat ik bij elke drankpost wat langer stil sta om het vocht aan te vullen en zoute koekjes te eten. De lopers die volledig zelf supported zijn lopen bij de drankposten door en ik mag dan weer in de achtervolging.
Door mijn stop en go tactiek heb ik wel wat in te halen en sommige lopers meermaals.

Mijn laatste km’s omlaag naar de finish gaan onder de 4 minuten en daar schrikken wat lopers van de kortere afstand van. (sorry)

Na 3:28:41 zit de Pieter Trail 38 km (780 Hm) erop met een 12e plaats als beloning.

Dat ik alle 50-60-70 jarigen achter me heb gelaten is grotendeels door ervaring, maar verwonderd mij wel nog steeds.
Of zou het door de Bon Courage zijn gekomen?

www.strava.com/activities/12358188855

Maastricht - Pieter Trail Maastricht - Pieter Trail Maastricht - Pieter Trail
Valkenburg - Halve marathon Valkenburg - Halve marathon
Date Event Km Time Hoogte M Km/u Pace
25 aug 24 Valkenburg 21,5 01:48:05 370 11,9 05:01
Valkenburg Halve Marathon
De toeristische Geul stad Valkenburg heeft meer te bieden dan enkel het centrum en dat is ook de reden om de loopschoenen aan te trekken.
In dit geval de trailschoenen (ASICS Fuji Lite 2) omdat het Limburgs Heuvelland, door regenval, er nog wat uitdagender bij ligt.
Het is een perfecte zonnige loopdag en om 11uur gaat de meute via het Gerendal richting Keutenberg.
Althans dat is het plan, maar na 6km gaan de lopers voor me rechtdoor waar we andere jaren een scherpe bocht van 180 graden maakte omhoog.
Ik zie ook geen pijl en volg als een schaap, met het idee, de route zal wel gewijzigd zijn. Gaande  weg krijg ik steeds meer mijn bedenkingen en overleg met medelopers, wat zullen we doen, omdraaien?
Verderop komen we weer pijlen tegen en dat versterkt het beeld mijn medelopers dat we op de juiste route lopen. Als ik merk dat we de Keutenberg links hebben laten liggen en eigenlijk al op de terugweg naar Valkenburg lopen, draai ik om.
Het is een beetje mind fucking om dan de loopdraad weer op te pakken en een compleet peloton lopers opnieuw te gaan inhalen.

De paden zijn soms erg uitgesleten en smal waardoor passeren niet overal kan. Met wat geduld en zeker geen onbesuisde sprongen, schuif ik weer naar voren.

De Keutenberg neem ik met beleid en boven tref ik Jan Holla die me verteld ooit een loop clinic van me te hebben gehad in het kader van Triatlon Stein. Na het asfalt richting Dode Man gaat het pedaal wat dieper in en begint het grote inhalen.

De laatste km’s loop ik met Samir Khashan en stimuleren elkaar het tempo hoog te houden.
Met wat extra “verloop” meters zit de Halve Marathon (370 hoogtemeters) er na 1:48:05 erop.
In het “jongeren klassement” M55 wordt ik toch nog mooi 2e .
Een zondag buitenspelen in Valkenburg kan ook zonder de toerist te spelen.

www.strava.com/activities/12238086354

#ASICS #ASICSFrontRunner #SoundMindSoundBody #ronforrun
@asicsfrontrunner @asicsrunning

Bemels Beste Boerenbergloop Bemelen - Bemels Beste Boeren Bergloop
Date Event Km Time Hoogte M Km/u Pace
18 aug 24 Bemels Beste Boerenberg 15,4 01:09:18 118 13,3 04:30
Bijzondere Bemels Beste Boeren Bergloop BBBB
De BBBB had zijn jubileum editie (10e versie) en voor mij de 1e editie.
Ondanks dat ik mogelijk de meeste trainingskilometer rond het liefelijke Bemelen maak is het door zomervakanties van de grijze massa er nooit van gekomen om deel te nemen.
Dit jaar een nieuwe datum en nog een aantal verrassende veranderingen, kortom wegblijven was geen optie.

Vooraf was op de social media het vuurtje al goed aangewakkerd met opvallende quotes en een niet te missen shirt ontwerp waar de lokale koeien een bijdrage aan leverden.
Waarschijnlijk is de organisatie ook geschrokken van de massale belangstelling voor dit kleinschalig evenement en bij 800 inschrijvingen ging het slot erop.

De start/finish op het voetbalveld van FC Bemelen (5e klasse A) was een gouden zet. Omkleden tussen het rad van avontuur en een in bedrijf zijnde wasmachine mag al apart genoemd worden. De dag ervoor stond er ook nog een wc pot met papier op de middenstip van het voetbalveld. (Schutterij / Sjieterie)

Voor de start wordt ik in het aanwezige zonnetje gezet met een eigen startvak en Eddy Wally zijn:
Chérie chérie
Dans met mij de tango d’amoré
Chérie chérie
Want we zijn voor elkander geboren

De warming-up is hiermee compleet en vol energie vliegt de meute het kerkdorp uit voor 15,4km buitenspelen.
De afgelopen nacht was weer een stevige plensbui in het heuvelland en de toch al uitgesleten paden zijn veranderd in bergbeekjes. Ik kies als (trail)schoen de ASICS Fuji Lyte 2.
Er is vooraf een natte voeten garantie afgegeven en na 3 km is dat bij iedereen voor 100% uitgevoerd.
Tot het 5km punt (23:03) gaat de route vrij vlak over ondergelopen hollewegen en is het plassentrappen en hopen dat er niet ergens onderwater een dikke steen ligt. Sterke enkels is hier wel een aanrader.

En dan mag geklommen worden omhoog naar “De Bonte Haan” en het vals plat over het plateau van Margraten via de koestal, Gasthuis, richting windmolen (hoogste punt).
Onderweg zie ik dat beesten in de weide ook het BBBB shirt ontwerp aan hebben.

Nabij ‘t Rooth (10km in 46:40) begint de afdaling en mijn (loop)feestje. Wisselend tref ik Yvette Schurink, Danai Lytrokapi en Evelien Ruijters en kan mooi de positiewisselingen bij de dames volgen. Maar wat ik niet in de smiezen had was dat Geusselt Runner (waar ik training geef) Maud Daemen kort achter me loopt en ook de complete inhaalrace meedoet om uiteindelijk 1e te worden bij de dames.

Alle concentratie is op het laatste stuk ook wel nodig, de waterplassen bereiken ruim enkel hoogte en de uitgesleten paden zijn hobbel de bobbel.
Bij het trappenpad naar de trambaan (honderd jaar geleden tramverbinding Maastricht-Vaals) zie ik nog enkele lopers voor me die een uitdagend target voor me zijn.
Ik kan het niet laten en de zweep gaat er nog eens over met als resultaat, verbaasde blikken als ik passeer. (15km in 1:07:53) Mijn snelste 5km (21 minuten) vandaag, ondanks de ondergrond.

Bemelen nadert en het bier wacht. Na 1:09:18 (15,4 km) zit deze Bijzondere Bemels Beste Boeren Bergloop erop.

Organisatie en vrijwilligers, bedankt voor deze geweldige BBBBB uitdaging.

www.strava.com/activities/12178707448


#ASICS #ASICSFrontRunner #SoundMindSoundBody #MoveYourMind #ronforrun
Bemels Beste Boerenbergloop Bemels Beste BoerenbergloopBemels Beste BoerenbergloopBemels Beste Boerenbergloop
Maastrichts Mooiste Maastricht - Maastrichts Mooiste
Date Event Km Time Hoogte M Km/u Pace
9 jun 24 Maastrichts Mooiste 16,1 01:09:09 138 14,0 04:17
9 jun 24 Maastrichts Mooiste 10,0 01:03:54 60 9,4 06:23
9 jun 24 Maastrichts Mooiste 5,0 00:22:47 14 13,2 04:33
Triple Maastrichts Mooiste
Om geen keuze stress te hebben, tav welke afstand ik zou lopen, was de keuze snel gemaakt.
Gewoon drie afstanden (10EM-10Km-5Km).
De Triple als Belgisch bier smaakt me ook altijd goed, waarom dan ook niet de Triple in eigen stad hardlopen bij Mestreechs Sjoenste?

Het Mestreechs zonnetje en blauwe lucht verwelkomen me als ik de ogen open doe op zondagochtend. Dat is afgelopen weken wel anders geweest en je zou met alle nattigheid en grijze dagen bijna vergeten dat het grootste object in ons zonnestelsel nog bestaat.

Kortom heerlijk loopweer voor Maastrichts Mooiste.

Omdat de start al om 8:45uur is gebruik ik de route van thuis naar het centrum om warm te lopen.
Voor de start geef ik een Warming-Up aan de groepen die ik heb getraind voor deze deelname.

Rotterdam had zijn You never Walk allone, dit jaar wordt hier het Mestreechs Volkslied voor de start afgespeeld en de stemming zit er gelijk in.

Jao, diech höbs us aon 't hart gelege Mestreech door alle iewe heer.
Veer bleve diech altied genege en deilde dreufheid en plezeer.

Ja, jij bent ons aan het hart gelegen Maastricht, door alle eeuwen heen.
Wij bleven jou altijd genegen en deelden droefheid en plezier.
https://www.youtube.com/watch?v=qhaF47_Q3Y8

Pang. En dan mag ik beginnen aan mijn drieluik.
De benen voelen stram/vermoeid en ik vertrouw erop dat het gaande weg beter gaat.
Omhoog bij Slavante is de eerste kuitenbijter (5km in 22:10).

Na de kerk van St.Pieter gaat het nog een stuk verder omhoog, maar volgt ook een lekkere afdaling naar Jekerdal.
Na de oversteek van de Jeker bij de Nekumermolen zien we de klim naar Appostelhoeve voor ons.
Gelukkig heeft de organisatie goed geluisterd en gaan we niet de smalle en uitgesleten Dalingsweg naar boven, maar de bredere landweg links richting Zeenendaalweg.
Het hoogteverschil is hetzelfde en of het nog niet pittig genoeg is heeft de Gemeente twee dagen ervoor los grind op het steilste stuk gestort.

Eenmaal boven begint omlaag over de Susserweg voor mij het echte genieten. Een klimmer ben ik nooit geweest en downhill gaat me nog wel goed af, met km in 3:45 min. Ik kan nu lopers gaan inhalen en verloren tijd proberen te corrigeren. (10km in 45:10).

Via Biesland, St.Pieter en Tapijnkazerne gaat het langs de Jeker naar de binnenstad (15km in 1:05uur) Dat is 20 minuten voor de afgelopen 5 km.
De terrassen op het Vrijthof zijn op dit vroege tijdstip al flink gevuld en mijn supporters laten zich goed horen.

De laatste meters naar de Markt zijn een feestje en na 1:09:09, over de 10 Engelse Mijl (16,1km) met 138 hoogtemeters, mag ik mijn eerste MM medaille en traditionele Limburgse vlaai ophalen.

Veel tijd om bij de finish te blijven hangen is er niet, de 10km wacht op me en vooraf verzorg ik weer een groeps-Warming-Up.

De 10km heb ik met dochter Anouk afgesproken om samen te lopen. Hoe leuk is dat om te mogen doen. We starten rustig als allerlaatste, omdat Anouk wat trainingsachterstand heeft, en door de 1800 deelnemers voor ons, passeren we na ruim 20 minuten de startstreep. Gaande weg halen we steeds meer lopers in en na 1:03uur met 60Hm is de mooie finish op de markt. Met natuurlijk weer de Limburgse vlaai met de 2e MM medaille.

Door de vertraging bij de start van de afgelopen10km is de laatste uitdaging van het drieluik (de 5km) al gestart en ben ik genoodzaakt om een achtervolging in te zetten. Lekker doorlopen is niet mogelijk met ruim 1200 deelnemers op het parcours.
Toch weet ik nog, in een redelijk tempo, na 22:47 minuten weer aan mijn volgend stuk Limburgse vlaai te beginnen met de MM 3e medaille.

Km totaal: 3Km inlopen-10EM-10Km-5Km-3Km uitlopen = 36km

De Maastrichts Mooiste Triple uitdaging zit erop en een echte Val-Dieu Triple staat uitnodigend op te wachten om het lichaam te belonen van een mooie sportieve zondagochtend Mestreechs Sjoenste.

https://www.strava.com/activities/11611652803
Maastrichts Mooiste Maastrichts MooisteMaastrichts MooisteMaastrichts MooisteMaastrichts MooisteMaastrichts Mooiste


Maasmarathon Vise - Maasmarathon
Date Event Km Time Hoogte M Km/u Pace
5 mei 24 Maasmarathon 42,2 03:11:21 136 13,2 04:32

Visé (B) – Maasmarathon
Mijn wedstrijden challenge zit erop.

17-03-24 Heuvelland Marathon
05-04-24 Parijs Speed Run 5km
07-04-24 Marathon Parijs
14-04-24 Marathon Rotterdam
21-04-24 Groene Loper Run
28-04-24 Treechloop
05-05-24 Maasmarathon Visé

4 marathons in anderhalve maand en wat kortere wedstrijden, dat was het plan dat ik had.
Zelf vond ik het ook wel een uitdaging met vraagtekens, maar je bent jong en wilt wat?

Als laatste looptoetje de Maasmarathon.
Het voelt in Visé als thuis komen in deze Frans aandoende plaats. Een organisatie die het jaarlijks klaar krijgt om er weer een goed verzorgd loopfeest van te maken en dit jaar voor elke inschrijving een boom plant (dus meer dan 3000 bomen erbij).

En dan mag er nog gelopen worden onder bijna perfecte omstandigheden.
Ik heb met Urdter Herrebout afgesproken om samen te starten en gaandeweg kijken hoe hoog de looplat gaat liggen.
Urdter heeft recent onder de 1:30uur op de Halve Marathon gelopen en de theorie is dat dat een marathontijd van 2x HM + 10’ = 3:10 uur zou kunnen worden.
Maar theorie is nog geen praktijk.

Optimistisch als we zijn, ga ik met Urdter van start op een hoog gegrepen (te hoog?) tempo (5km in 21:40)
Na 10km in 44:34 zijn we via Eijden en Withuis weer terug in België.
Hier is ook het meest heuvelachtige deel van het parcours.
Via het centrum van Visé steken we weer de Maas over (15km in 1:06:02).
Richting zuiden is er toch meer wind dan verwacht, maar we hebben een groepje met halve marathon lopers.
In Visé haken de HM lopers af en mogen we het met zijn tweeën verder doen (21,1km in 1:33:20)

Urdter houdt goed stand maar ziet zich genoodzaakt om even de struiken op te zoeken (30km in 2:14:00 )
Waar ik had gedacht dat dit een breekpunt voor haar zou zijn pakt ze het tempo weer aardig op.
Alana Hoeven komt onder begeleiding van fietsende Marc Quadflieg voorbij (35km in 2:37:41)
We zijn weer aan de westkant van de Maas richting zuiden. De wind en km’s beginnen nu te tellen voor Urdter.
Ik trek alle coaching tips voor Urdter uit de kast om door deze zone van de dood of de gladiolen te komen. (40km in 3:01:18)

We lopen nu in een rechte lijn langs de maas naar de finish.
Urdter loopt 4e bij de dames en achter me hoor ik andere lopers aansluiten.
Oeps, daar is ook een dame bij, dat wordt spannend voor plek 4.
Het tempo gaat toch weer omhoog bij Urdter en met een eindtijd van 3:11:21 is de 4e plaats een extra kers op de taart voor haar marathon PR verbetering met meer dan 20 minuten.
Met die tijd mag ik me ook nog 1e M70 noemen en zit mijn wedstrijd challenge erop, nu iets nieuws bedenken?.

www.strava.com/activities/11338532632
 

Maastricht Treechloop
Date Event Km Time Hoogte M Km/u Pace
28 apr 24 Treechloop 11,8 00:50:55 130 13,9 04:18
Mijn 25e Treechloop
Maastrichts Gezelligste hardloop uitdaging, De Treechloop, stond voor de 25e keer op mijn loopmenu.
Start en finish zijn verplaatst naar Watersport Treech waardoor de afstand 11,8km is geworden.
Wat hetzelfde is gebleven is die kl… helling in België na 3 km (totaal 130 Hoogtemeters).
De onverharde route voert verder langs de boerderij van Caestert en Observant door het Enci-bos.
Na de afdaling van de Zonneberg en Slavante is er een km verhard naar de finish.

In deel 2 kan ik veel goed maken van het verlies op de eerste helling en na de finish (50:55 minuten, 1e M65) mag ik terug uitlopend op het parcours de loopmaatjes aanmoedigen.
De Limburgse Vlaai en koffie vullen de calorieën goed aan.

Bij de tombola heb ik geen geluk terwijl alle dames aan de tafel met een prijs pronken.
Dit was een prima generale voor de Visé Maasmarathon volgende week.

www.strava.com/activities/11283231021

Maastricht Groene Loper Run
Date Event Km Time Hoogte M Km/u Pace
21 apr 24 Groene Loper Run 21,1 01:30:32 66 14,0 04:17

Wat een Weekend
Het kan niet op, na Parijs en Rotterdam, nu wat korter bij huis.
Op zaterdag met het ASICS Frontrunners Team Hasselt “onveilig” gemaakt en op zondag in Mestreech knallen met de dames Alana en Urdter op de Groene Loper halve marathon.

Zaterdag Hasselt
Een gastvrij ontvangst bij teammaat @Glen Van den Bulcke in zijn chocoladebar. @QuetzalChocoladebarHasselt
Altijd een dolle bende om na lange tijd de Frontrunners van Nederland en België te treffen.
Na (natuurlijk) lekkere chocolade en fotoshoot naar indoorcenter Stakx waar de gekste activiteiten mogelijk zijn. Ik hou het met @Gerrit Voortman op kruisboog schieten en een powernap op een bankje. Joop Zoetemelk heeft me ooit geleerd dat de tour in bed gewonnen wordt en dat kan ik beamen.
Na indoor uurtjes gaan we voor een 6km foto run door Hasselt en buitengebied.
Afgesloten met een heerlijk etentje keer ik met nieuwe teamy @Celine Dahl huiswaarts
Organisatie bedankt: @Robert Lathouwers @Natalie Sinke @Glen Van den Bulcke en foto/video @Andy Astfalck @izanchaser

Zondag Mestreech
Het gebruikelijk zonnetje ontbreekt in Maastricht, als ik voor de start van de Groene Loper Run Halve Marathon, schuil onder de paraplu van @Sjaak Smeets
Jezus is toch blijkbaar een Maastrichtenaar want gelijk op de eerste meters na de start is er volop du soleil.
Bij het afhalen van het startnr. wordt vaak gesproken over welke tijd er wordt gelopen. In dit geval tref ik @Urdter Herrebout @Raymond Beeren en @Mark Knops
en als we onze kaarten op tafel leggen blijkt dat deze allemaal rond de 1:30uur uitkomen en zullen samen lopen/knokken.
Dit soort afspraken zijn vaak op de eerste km al in duigen, maar vandaag hebben we blijkbaar de juiste click.
Het groepje werkt goed samen en corrigeert daar waar het te hard gaat en helpt als iemand het zwaar heeft. (5km in 21:12)
Voor ons loopt de 1e dame @Alana Hoeven met fietsbegeleiding van VlaamseReus Marc Quadflieg @Lolo Run . Alana loopt een mooi strak tempo dat net iets te snel voor ons 1:30uur groepje is.
We houden ons aan ons plan en op de dijk langs het Julianakanaal hebben we de wind op kop (10km in 42:46)

Bij de drankpost in Itteren blijf ik wat hangen met drinken en verlies tijd op ons groepje.
Dat is geen goed moment want na het natuurgebied bij Hartelstein gaat het noordwaarts naar Voulwammes vol tegen de koude wind. Onder aan de brug van Bunde weet ik weer aan te sluiten, maar dat heeft me zoveel energie gekost dat de helling over het kanaal aanvoelt als een berg. Bij de haarspeldbocht omlaag kan ik Urdter en co. nog aanmoedigen door te lopen en zoek zelf naar het juiste tempo.

Gelukkig heb ik Mark Knops bij me om samen te knokken. (15km in 1:04:39) Urdter, voor ons,heeft er goed de pas in en ik heb er alle vertrouwen in dat ze haar pr gaat halen.
Voorbij Vaeshartelt, op de Beukenlaan, komen ons de 10km lopers tegemoet en over en weer klinken aanmoedigingen. Sjiek is miech dat. (20km in 1:26:25)
Op het viaduct over de A2 (De Wielerbaan) kom ik bij Raymon Beeren en samen lopen we de laatste meters tot over de finish in eindtijd 1:30:32.
Urdter hebben we genoeg meters voor ons zien lopen en kwam binnen in1:29:50 als 2e vrouw.
Petje af voor Alana Hoeven die 1e wordt bij de dames in 1:28:54.

https://www.strava.com/activities/11230860219

#ASICS #ASICSFrontRunner #SoundMindSoundBody #MoveYourMind #ronforrun #metaspeed

@asicsfrontrunner @asicsrunning 📸 @andyastfalck

Rotterdam Marathon
Date Event Km Time Hoogte M Km/u Pace
14 apr 24 Rotterdam 42,2 03:02:17 90 13,9 04:19
Rotterdam Marathon, Startnummer effect?
Één week na de enerverende Parijs marathon was ik voor mijn 28e deelname aan de Rotterdam marathon niet echt uitgerust (geestelijk/fysiek).
Ik weet dat een week of vier herstel me optimaal supercompensatie geeft maar om dan maar “#DeMooiste” te laten lopen, door niet te lopen, is een ander ding.
Zonder tapering, sterker nog, ik liep de dagen voor Rotterdam nog 80km, had ik vooraf alle inspiraties voor een rappe tijd, zelf al de nek omgedraaid.
Dat gaf wel rust in het hoofd en we zouden wel zien wat het ging worden.
Bewust ook geen dag eerder naar Rotterdam gereisd en op zaterdag nog een duurloop training gegeven.

Op zondagochtend 6 uur maakt Radio Maastricht me wakker op de wekkerradio en een half uur later reis ik met Remie en Wendy Schefman richting die andere Maasstad.
Mooi op tijd ben ik met mijn startnr. in het startvak D, waar de deelnemers van het NK verzamelen.
Ik ontmoet 70+ genoot Albert Posthumus. Om de tijd te doden zitten we als twee oudjes naast elkaar op de stoep en keuvelen ontspannen over welk geluk we toch hebben om ons hier elkaar jaarlijks te treffen.

Lee Towers mag zijn laatste nummertje doen (geef mij maar de versie van Gerry & the Pacemakers) en we zijn op weg over de Erasmusbrug onder luide aanmoedigingen.
Ik probeer wat ruimte te houden op de lopers en ontwijk het gedrang. (5km in 21:41)
Oeps, dat is sneller dan vorige week, is dat dan als ik een startnummer heb?

Net als ik besluit om wat rustiger te gaan lopen, komt Robert-Jan Arke (ASICS Frontrunner teammaat) langszij.
RJ maak al lopend een Vlog en, waar ik verwacht dat hij doorloopt, blijft hij bij me. (10km in 43:11)

Bij drankposten hoef ik me niet in de drukte bij de tafels te mengen want RJ voorziet me goed van sportdrank (Halfweg in 1:30:35)

Even nijg ik om aan een sub 3 uur tempo te gaan denken, maar weet dat vooral in deel 2 de beperkte reserves nodig zullen zijn.
Een marathon lopen is vooral goed omgaan met je voorraad energie en deze tank is niet optimaal gevuld, gezien de afgelopen week.
Wel krijg ik steeds meer vertrouwen dat een snellere tijd dan Parijs, aan de horizon gloort.
Nu naar het centrum en de tweede keer de Maas over via de Erasmusbrug en het publiek staat er massaal, de sfeer is er geweldig (30km in 2:09:19). Robert-Jan zweept het publiek nog wat extra op.
In het Kralingse Bos maakt RJ nog een Vlog van ons en laat door maagproblemen het tempo zakken.

Dit is net de fase in een marathon waarbij elke hulp welkom is, het omgedraaide is nu het geval door het weg vallen van mijn loopmaatje RJ. De knop omzetten, ondanks pijntje hier en daar, het tempo oppakken, dat is wat ik mezelf voorhoud.
Zo makkelijk is dat natuurlijk niet, wat helpt is dat voor me steeds meer lopers terugvallen en hun mooie richtpunten voor me zijn. (40km in 2:52 uur)

Gemakshalve tel ik 10 minuten bij deze tijd tot aan de finish en zie in wazige gedachten 3:02 uur. Wauw, dat zou betekenen dat het een stuk sneller gaat dan vorige week in Parijs.
Tijdens de laatste km’s draagt de massa me richting Coolsingel, en daar is het loopfeest complete gekte.
Met een eindtijd van 3:02:17 zit rondje Rotjeknor erop.
Vol ongeloof kijk ik nog eens op de grote klok, wie had dat gedroomd?
Wat zijn dat voor een krachten als je een startnummer om hebt?
Sjiek is Miech dat, als ook nog blijkt dat ik, in het NK Marathon M70, GOUD heb gewonnen.

In de media:
Verslag RunnersWorld (klik hier)
Verslag L1 (klik hier)

www.strava.com/activities/11179874192

#ASICS #ASICSFrontRunner #SoundMindSoundBody #MoveYourMind #metaspeed


ParijsMarathon
Date Event Km Time Hoogte M Km/u Pace
5 apr 24 Parijs Speed Run 5,0 00:20:30 20 14,6 04:06
7 apr 24 Parijs Marathon 42,2 03:12:21 152 13,2 04:33
Parijs Marathon, met een grote boodschap

De Parijs Marathon 2024 werd mijn eerste deelname in de lichtstad aan de Seine.
Omdat het ook een fantastisch ASICS International Frontrunners weekend was, werd het wat meer dan 42,2 km  hardlopen. Om precies te zijn, het afgelopen weekend mocht ik totaal 100km aldaar rondlopen.

Maar even terug naar het begin. Vrijdagochtend, op een onchristelijk tijdstip, maakt de wekker me wakker en om 6:18 uur stap ik in Maastricht op de trein naar Luik. Gelijk tref ik Bert Voorn die ook naar Parijs gaat. We hebben genoeg gespreksstof en bij de overstap in luik naar de TGV is er tijd voor koffie. De Eurostar uit Aken is stipt op tijd en via Brussel ben ik om 10:15uur in Parijs. Een ticket voor de metro is, op Gare du Nord, wel een kwestie van geduld hebben in een lange rij voor de automaat, met enkel Franse tekst.
Om 11:15 ben ik in het Yooma waar ik de andere Frontrunners tref en mag gelijk weer naar buiten voor een fotoshoot.
Na de Kick-Off, om 15uur, lopen we met muziek van een jazzband naar de rondvaartboot. Tijdens de wandeling tref ik de Amerikaan Jimmie Presley, die ik via Strava enkel kende. Mooi om on-line contacten ook in levende lijve te ontmoeten.
De Seine boottocht valt in het water (letterlijk en figuurlijk) omdat het hoogwater is en de boten niet onder de bruggen door kunnen, ook het marathonparcours zal hierdoor aangepast gelopen worden. Maar voor een klein feestje is zo een boot aan de kade ook geschikt.
De bedoeling was dat de boot ons naar de kade van Saint Michel / Notre Dame zou brengen voor het vervolg van het vrijdag programma, dat doen we nu deels met de bus en te voet.
Om 18:30 start het Festival Of Running bij Palais Royal. ASICS introduceert daar de 3e generatie carbonschoen (Metaspeed Sky Paris) met een 5km en 10km Speedrace voor professionele runners.
Sebastian Coo, oud topatleet en nu president van World Atletics heet ons welkom. (4 Olympische medailles, 1500m goud).
We kijken toe hoe er ongelooflijk hard wordt gelopen over de inmiddels natte straatstenen.
Zelf mogen we om 22uur dezelfde route lopen en ervaren wat de nieuwe MetaSpeed Paris doet. Na 20:15 minuten zitten de 5km erop en wordt de avond afgesloten met een mooie avondwandeling door sfeervol Parijs.

Zaterdag
Om 9 uur start de Shakeout Run bij Palais Royal, maar om daar te komen ren ik 5 km door ontwakend Parijs. Bij de start draai ik me om en zie 5000 deelnemers achter me staan voor deze loop in kakeltempo langs mooie historische plekken naar Ecolle Militaire.
Omdat ik toch wat middagrust wil hebben besluit ik het startnr. voor de marathon alvast te gaan ophalen in de Expo. Na een voettocht van bijna 10km ben ik in het hotel en houd me de zaterdagmiddag zoveel mogelijk horizontaal.
Om 17:30 hebben we twee sprekers in de conferentiezaal.
Brendon Stubbs - Professor Mentale Gezondheid
Richard Ringer - Europese titel op de marathon in 2022
Interessante leerzame verhalen met veel interactie met de zaal.
Om 19uur start de Pastaparty en kunnen we carbo (koolhydraten) laden voor de marathon.
Op tijd naar bed (23uur) want morgen wordt het vroeg op.

D-Day
Om 6 uur gaat de wekker en na pannenkoeken met honing loop ik met andere vroege vogels richting de start op de Champs-Élysées. Deze blijkt wat verder (3,5km) dan gepland en de laatste km’s is het rennen om op tijd in het startvak te zijn.
Ik heb een startnr. met toegang tot het eerste startvak (rouge), maar er staat een mensenzee voor me die blijkbaar ook allemaal door het smalle poortje mogen.
Inmiddels zijn mijn darmen ook wakker geworden en dat betekend een “Grote Boodschap”.
Tja, wat zijn dan de mogelijkheden als je met 55000 deelnemers bij elkaar staat?
Ik had van Tour de France etappes gezien dat er bomen op de hoofdstraat van Parijs staan en zie daar mijn redding. De door mij uitgekozen plataan is voorzien van een bloembak rondom, waardoor ik me niet zo diep hoef te bukken. De opluchting is groots als ik de boom van 10jaar voedingsstof heb voorzien. Ik hoop dat omstanders geen Tick-Tock filmpjes hebben gemaakt en spoed me naar de startstreep, zonder achterom te kijken.

Inmiddels zijn de eerste lopers van de 3 uur wave al vertrokken en als ik richting Arc de Triomphe kijk is het een grote deinende hardloperszee.

De Parijse marathon is enorm populair omdat onder meer de Champs Elysées, het Kasteel van Vincennes en het bos van Boulogne op het parcours liggen. Ook lopen we voorbij de Notre-Dame van Parijs en de Eiffeltoren.

En dan mogen we eindelijk vertrekken. De straten in Parijs zijn geen biljartlaken en ik krijg nog meer ontzag hoe de Tour de France wielrenners op deze hobbel de bobbel straten met zo een snelheid durven te rijden. Kasseien en carbonschoenen is op een bochtig parcours geen ideale combinatie.

Het eerste uur is mijn lichaam nog niet echt van plan om tempo te maken en geniet ik vooral van de sfeer, wat een mooie plekken en enthousiast publiek. Ik heb op het startnr. mijn geuzennaam “Kenyan Gris” laten zetten, zodoende weet ik als er “Jo” wordt geroepen het een bekende zal zijn.
Voor de statistieken: 10km in 46 min (Chateau en Bois de Vincennes) en halfweg 21km in 1:36 uur.

Ik begin nu steeds meer deelnemers in te halen en loop veel samen met de Portugese Frontrunner Pri Gonçalves. De Eiffeltoren (30km) passeren we in 2:16uur.
We draaien nu via Bois de Boulogne naar het centrum en de toeschouwers staan er massaal, waardoor de doorgang af en toe beperkt is. (40km in 3:03 uur)
Via Porte Dauphine gaat het nu snel richting finish waar ik de Arc de Triomphe zie liggen.
De aanmoedigingen bereiken orkaankracht en na 3:12:21 uur genieten van Parijs zitten de 42,5 km erop.

Dit was een marathon met grote boodschap, zondag wacht Rotterdam Marathon op me.
Ze zeggen wel dat je pas aan de volgende marathon toe bent als je de vorige vergeten bent.
Maar hoe doe je dat op een week met zoveel mooie herinneringen?

https://www.strava.com/activities/11126618510


Heuvelland Marathon
Date Event Km Time Hoogte M Km/u Pace
17 mrt 24 Heuvelland Marathon 42,2 03:28:52 496 12,1 04:57
Heuvelland Marathon

Omdat je het meeste spijt krijgt van dingen die je niet doet, had ik me dit lijstje met uitdagingen bedacht.

To-Do Uitdagingen
17-03-24 Heuvelland Marathon
07-04-24 Marathon Parijs
14-04-24 Marathon Rotterdam
21-04-24 Groene Loper Run
28-04-24 Treechloop
05-05-24 Maasmarathon Visé
26-05-24 Marathon Via Belgica
09-06-24 Maastrichts Mooiste

Een worst eet je in stukjes en de Heuvelland Marathon (HLM) was het eerste schijfje.

De HLM valt niet in de categorie Trail, maar heeft wel een parcours waar trailschoenen geen luxe zijn. Zeker dit jaar, na de overvloedige regenval en omgeploegde bospaden.
Deze Natuurmarathon van het Drielandenpunt Vaals naar Maastricht heeft, ondanks dat je vertrekt op het hoogste punt van Nederland, toch nog ruim 500 hoogtemeters. De looprichting wijzigt jaarlijks, eigenlijk is dit de Sissi versie.

Drankpost Vijlen (10km) passeer ik na 46:22 min. als 34e. Omdat er ook in estafette vorm wordt gelopen is onder het lopen het beeld wat vertekend welke plaats als sololoper.
Halfweg bij Landsrade (21km in 1:44:43, plaats 37) neem ik wat tijd bij de verzorgingspost en vanaf hier is dit jaar voor het eerst de start van een Halve Marathon naar Maastricht.

Gaande weg haal ik lopers in en bij verzorgingspost Margraten (33,8km in 2:50:12, plaats 32) maak ik gebruik van de zouten koekjes en zoet wafels (prima combinatie).
Richting Bemelen kom ik in het gebied waar ik elke meter wel ken van mijn trainingslopen. De doorkomst in Bemelen is dan ook een feestje met allemaal bekende bij de laatste verzorgingspost.

Maastricht nadert nu snel en na 3:28:52 uur buitenspelen passeer ik als 30e de finish op Sportpark Geusselt, de hometown van mijn Geusselt Runners.
Het eerste schijfje van de worst zit erop en smaakt naar meer.Om ook wat uit te lopen ga ik de laatste Geusselt Runners tegemoet voor hun km of fame en glorie.

https://www.strava.com/activities/10980054850

 
Runners Japan - Anti Aging
17-feb-2024 Klik hier voor het vertaalde Japanse (NL/Eng) document

Posterholt-Annendaalloop
Date Event Km Time Hoogte M Km/u Pace
21 jan 24 Posterholt 21,1 01:29:29 15 14,1 04:14
Hollen in Posterholt – Annendaalloop Halve Marathon
In Maastricht waren de wegen nog wit en glad, maar de weergoden hebben het parcours van de Annendaalloop grotendeels gespaard. Wel heeft de organisatie de twee grote ronden vervangen door vier kleineren. Dit om het onverharde pad te vermijden.
Elf jaar geleden was de editie van 2013 een winterse editie waar de trailschoenen nodig waren op de openbarenweg.

De ondergrond was dus ok, mijn gekneusde ribben (valpartij, week geleden) zijn dat zeker niet.
Om de ribben wat te steunen heb ik een brede elastische wikkel, als een korset, eromheen gedaan.
Dat helpt alles strak op zijn plaats te houden maar belemmert wel wat de ademhaling.
Roeien met de riemen die er wel zijn en na enige twijfel wel/niet hardlopen toch maar de stoute (hardloop)schoenen aangetrokken en voor de 24e keer gestart in Posterholt.

Het starttempo ging echt niet goed, de koude lucht beperkte mijn toch al beperkte ademhaling.
Als we buiten Posterholt zijn krijgen we de wind als extra tegenstander en ik zoek wat bescherming in het groepje (5km in 22:10).

In de 2e ronde beginnen de lopers van de kwart marathon te versnellen en wordt het wat onrustiger in de groep (10km in 44:03)

Nu is het duidelijk wie voor de Halve Marathon doorloopt. In ons groepje vertoeven Sandra Smeets
, Jip Konings, Olav Nieuwenhuis en Karin Nieuwenhuis-Gielen. (15km in 1:05:48)

De laatste ronde en Olav loopt sterk voorop, Karin laat een gaatje vallen dat we samen weer dicht lopen. Het zijn de bekende laatste loodjes. Gelukkig hebben we de laatste km’s de wind mee en na 1:29:29 zit de (krappe) Annendaalloop Halve Marathon erop.
Bij de 60+ mag ik me 1e noemen. Sjiek is miech dat.

https://www.strava.com/activities/10601870145




Maastricht-Polar Bear Trail 
Date Event Km Time Hoogte M Km/u Pace
14 jan 24 Polar Bear Trail 30,0 02:52:28 550 10,4 05:44
Polar Bear Trail – 30km Crossen door het bevroren Savelsbos
De Polar Bear Trail had ik in het verleden al eens gelopen in de Voerstreek (B). De laatste jaren is de start/finish in Maastricht en is het Savelsbos de speeltuin van deze trail en daar wilde ik ook eens bij zijn.
Samen met Horst Daniels heb ik het plan om er een veredelde duurtraining van te maken. Bij de start is het Polar koud en dat past bij de trail, maar niet bij mij.
Met 3 thermo shirts en een shirt met lange mouwen plus een windstopper durf ik het avontuur wel aan.
De oude botten hebben wat opwarmtijd nodig en de eerste km's gaan in kakeltempo met Horst.
Naast de 550 hoogtemeters waren het vooral de enkels die het zwaar te verduren hadden op soms ijzig knollen land.
En dan net halfweg, als ik eindelijk warm gedraaid ben, en gas wil geven, maak ik in een ijzige afdaling een schuiver. De zwaartekracht is sterker dan mijn reactievermogen. Ik val wat ongelukkig met mijn ribben op een boomstronk, maar kan weer rechtop krabbelen. De eerste meters zijn de ribben voelbaar en ik loop extra voorzichtig. De lopers van de kortere afstanden zijn nu ook op het parcours en dat geeft opstoppingen bij draaipoortjes. Op de landwegen buiten het Savelsbos heeft de koude wind vrij spel en ga, om warm te blijven, toch weer een stapje harder. Bij het boswachtershuis in Gronsveld tref ik Frontrunner Sandy Sysmans (20km) en we lopen een stukje samen. De finish nadert snel en na 2:52:28 zit het 30km buiten spelen erop.
Nu koel ik af en zijn de pijnlijke ribben extra voelbaar. Snel naar huis en met een Ibuprofen pijnstiller is het inmiddels goed te doen.

Organisatie en Vrijwilligers Bedankt.

www.strava.com/activities/10556420903

#ASICS #runner #ASICSFrontRunner #NothingFeelsBetter #SoundMindSoundBody #ronforrun #trabuco
 
Wedstrijd verslagen van vorig jaar            Terug naar de top