Home    Wedstrijduitslagen    Persoonlijke Records    Trainingtotalen     Wedstrijdkalender   Mail Me
Wedstrijdverslagen Jogger Jo Schoonbroodt 2024

Klik op onderstaand verslag:
Visé - Maasmarathon
Maastricht - Treechloop Maastricht - Groene Loper Run
Rotterdam - Marathon
Parijs - Marathon
Maastricht - Heuvelland Marathon
Runnersworld Japan - Anti Age
Posterholt - Annendaalloop 1/2 marathon
Maastricht - Polar Bear Trail 30km


Maasmarathon Vise - Maasmarathon
Date Event Km Time Hoogte M Km/u Pace
5 mei 24 Maasmarathon 42,2 03:11:21 136 13,2 04:32

Visé (B) – Maasmarathon
Mijn wedstrijden challenge zit erop.

17-03-24 Heuvelland Marathon
05-04-24 Parijs Speed Run 5km
07-04-24 Marathon Parijs
14-04-24 Marathon Rotterdam
21-04-24 Groene Loper Run
28-04-24 Treechloop
05-05-24 Maasmarathon Visé

4 marathons in anderhalve maand en wat kortere wedstrijden, dat was het plan dat ik had.
Zelf vond ik het ook wel een uitdaging met vraagtekens, maar je bent jong en wilt wat?

Als laatste looptoetje de Maasmarathon.
Het voelt in Visé als thuis komen in deze Frans aandoende plaats. Een organisatie die het jaarlijks klaar krijgt om er weer een goed verzorgd loopfeest van te maken en dit jaar voor elke inschrijving een boom plant (dus meer dan 3000 bomen erbij).

En dan mag er nog gelopen worden onder bijna perfecte omstandigheden.
Ik heb met Urdter Herrebout afgesproken om samen te starten en gaandeweg kijken hoe hoog de looplat gaat liggen.
Urdter heeft recent onder de 1:30uur op de Halve Marathon gelopen en de theorie is dat dat een marathontijd van 2x HM + 10’ = 3:10 uur zou kunnen worden.
Maar theorie is nog geen praktijk.

Optimistisch als we zijn, ga ik met Urdter van start op een hoog gegrepen (te hoog?) tempo (5km in 21:40)
Na 10km in 44:34 zijn we via Eijden en Withuis weer terug in België.
Hier is ook het meest heuvelachtige deel van het parcours.
Via het centrum van Visé steken we weer de Maas over (15km in 1:06:02).
Richting zuiden is er toch meer wind dan verwacht, maar we hebben een groepje met halve marathon lopers.
In Visé haken de HM lopers af en mogen we het met zijn tweeën verder doen (21,1km in 1:33:20)

Urdter houdt goed stand maar ziet zich genoodzaakt om even de struiken op te zoeken (30km in 2:14:00 )
Waar ik had gedacht dat dit een breekpunt voor haar zou zijn pakt ze het tempo weer aardig op.
Alana Hoeven komt onder begeleiding van fietsende Marc Quadflieg voorbij (35km in 2:37:41)
We zijn weer aan de westkant van de Maas richting zuiden. De wind en km’s beginnen nu te tellen voor Urdter.
Ik trek alle coaching tips voor Urdter uit de kast om door deze zone van de dood of de gladiolen te komen. (40km in 3:01:18)

We lopen nu in een rechte lijn langs de maas naar de finish.
Urdter loopt 4e bij de dames en achter me hoor ik andere lopers aansluiten.
Oeps, daar is ook een dame bij, dat wordt spannend voor plek 4.
Het tempo gaat toch weer omhoog bij Urdter en met een eindtijd van 3:11:21 is de 4e plaats een extra kers op de taart voor haar marathon PR verbetering met meer dan 20 minuten.
Met die tijd mag ik me ook nog 1e M70 noemen en zit mijn wedstrijd challenge erop, nu iets nieuws bedenken?.

www.strava.com/activities/11338532632
 
Maastricht Treechloop
Date Event Km Time Hoogte M Km/u Pace
28 apr 24 Treechloop 11,8 00:50:55 130 13,9 04:18
Mijn 25e Treechloop
Maastrichts Gezelligste hardloop uitdaging, De Treechloop, stond voor de 25e keer op mijn loopmenu.
Start en finish zijn verplaatst naar Watersport Treech waardoor de afstand 11,8km is geworden.
Wat hetzelfde is gebleven is die kl… helling in België na 3 km (totaal 130 Hoogtemeters).
De onverharde route voert verder langs de boerderij van Caestert en Observant door het Enci-bos.
Na de afdaling van de Zonneberg en Slavante is er een km verhard naar de finish.

In deel 2 kan ik veel goed maken van het verlies op de eerste helling en na de finish (50:55 minuten, 1e M65) mag ik terug uitlopend op het parcours de loopmaatjes aanmoedigen.
De Limburgse Vlaai en koffie vullen de calorieën goed aan.

Bij de tombola heb ik geen geluk terwijl alle dames aan de tafel met een prijs pronken.
Dit was een prima generale voor de Visé Maasmarathon volgende week.

https://www.strava.com/activities/11283231021
Maastricht Groene Loper Run
Date Event Km Time Hoogte M Km/u Pace
21 apr 24 Groene Loper Run 21,1 01:30:32 66 14,0 04:17

Wat een Weekend
Het kan niet op, na Parijs en Rotterdam, nu wat korter bij huis.
Op zaterdag met het ASICS Frontrunners Team Hasselt “onveilig” gemaakt en op zondag in Mestreech knallen met de dames Alana en Urdter op de Groene Loper halve marathon.

Zaterdag Hasselt
Een gastvrij ontvangst bij teammaat @Glen Van den Bulcke in zijn chocoladebar. @QuetzalChocoladebarHasselt
Altijd een dolle bende om na lange tijd de Frontrunners van Nederland en België te treffen.
Na (natuurlijk) lekkere chocolade en fotoshoot naar indoorcenter Stakx waar de gekste activiteiten mogelijk zijn. Ik hou het met @Gerrit Voortman op kruisboog schieten en een powernap op een bankje. Joop Zoetemelk heeft me ooit geleerd dat de tour in bed gewonnen wordt en dat kan ik beamen.
Na indoor uurtjes gaan we voor een 6km foto run door Hasselt en buitengebied.
Afgesloten met een heerlijk etentje keer ik met nieuwe teamy @Celine Dahl huiswaarts
Organisatie bedankt: @Robert Lathouwers @Natalie Sinke @Glen Van den Bulcke en foto/video @Andy Astfalck @izanchaser

Zondag Mestreech
Het gebruikelijk zonnetje ontbreekt in Maastricht, als ik voor de start van de Groene Loper Run Halve Marathon, schuil onder de paraplu van @Sjaak Smeets
Jezus is toch blijkbaar een Maastrichtenaar want gelijk op de eerste meters na de start is er volop du soleil.
Bij het afhalen van het startnr. wordt vaak gesproken over welke tijd er wordt gelopen. In dit geval tref ik @Urdter Herrebout @Raymond Beeren en @Mark Knops
en als we onze kaarten op tafel leggen blijkt dat deze allemaal rond de 1:30uur uitkomen en zullen samen lopen/knokken.
Dit soort afspraken zijn vaak op de eerste km al in duigen, maar vandaag hebben we blijkbaar de juiste click.
Het groepje werkt goed samen en corrigeert daar waar het te hard gaat en helpt als iemand het zwaar heeft. (5km in 21:12)
Voor ons loopt de 1e dame @Alana Hoeven met fietsbegeleiding van VlaamseReus Marc Quadflieg @Lolo Run . Alana loopt een mooi strak tempo dat net iets te snel voor ons 1:30uur groepje is.
We houden ons aan ons plan en op de dijk langs het Julianakanaal hebben we de wind op kop (10km in 42:46)

Bij de drankpost in Itteren blijf ik wat hangen met drinken en verlies tijd op ons groepje.
Dat is geen goed moment want na het natuurgebied bij Hartelstein gaat het noordwaarts naar Voulwammes vol tegen de koude wind. Onder aan de brug van Bunde weet ik weer aan te sluiten, maar dat heeft me zoveel energie gekost dat de helling over het kanaal aanvoelt als een berg. Bij de haarspeldbocht omlaag kan ik Urdter en co. nog aanmoedigen door te lopen en zoek zelf naar het juiste tempo.

Gelukkig heb ik Mark Knops bij me om samen te knokken. (15km in 1:04:39) Urdter, voor ons,heeft er goed de pas in en ik heb er alle vertrouwen in dat ze haar pr gaat halen.
Voorbij Vaeshartelt, op de Beukenlaan, komen ons de 10km lopers tegemoet en over en weer klinken aanmoedigingen. Sjiek is miech dat. (20km in 1:26:25)
Op het viaduct over de A2 (De Wielerbaan) kom ik bij Raymon Beeren en samen lopen we de laatste meters tot over de finish in eindtijd 1:30:32.
Urdter hebben we genoeg meters voor ons zien lopen en kwam binnen in1:29:50 als 2e vrouw.
Petje af voor Alana Hoeven die 1e wordt bij de dames in 1:28:54.

https://www.strava.com/activities/11230860219

#ASICS #ASICSFrontRunner #SoundMindSoundBody #MoveYourMind #ronforrun #metaspeed

@asicsfrontrunner @asicsrunning 📸 @andyastfalck

Rotterdam Marathon
Date Event Km Time Hoogte M Km/u Pace
14 apr 24 Rotterdam 42,2 03:02:17 90 13,9 04:19
Rotterdam Marathon, Startnummer effect?
Één week na de enerverende Parijs marathon was ik voor mijn 28e deelname aan de Rotterdam marathon niet echt uitgerust (geestelijk/fysiek).
Ik weet dat een week of vier herstel me optimaal supercompensatie geeft maar om dan maar “#DeMooiste” te laten lopen, door niet te lopen, is een ander ding.
Zonder tapering, sterker nog, ik liep de dagen voor Rotterdam nog 80km, had ik vooraf alle inspiraties voor een rappe tijd, zelf al de nek omgedraaid.
Dat gaf wel rust in het hoofd en we zouden wel zien wat het ging worden.
Bewust ook geen dag eerder naar Rotterdam gereisd en op zaterdag nog een duurloop training gegeven.

Op zondagochtend 6 uur maakt Radio Maastricht me wakker op de wekkerradio en een half uur later reis ik met Remie en Wendy Schefman richting die andere Maasstad.
Mooi op tijd ben ik met mijn startnr. in het startvak D, waar de deelnemers van het NK verzamelen.
Ik ontmoet 70+ genoot Albert Posthumus. Om de tijd te doden zitten we als twee oudjes naast elkaar op de stoep en keuvelen ontspannen over welk geluk we toch hebben om ons hier elkaar jaarlijks te treffen.

Lee Towers mag zijn laatste nummertje doen (geef mij maar de versie van Gerry & the Pacemakers) en we zijn op weg over de Erasmusbrug onder luide aanmoedigingen.
Ik probeer wat ruimte te houden op de lopers en ontwijk het gedrang. (5km in 21:41)
Oeps, dat is sneller dan vorige week, is dat dan als ik een startnummer heb?

Net als ik besluit om wat rustiger te gaan lopen, komt Robert-Jan Arke (ASICS Frontrunner teammaat) langszij.
RJ maak al lopend een Vlog en, waar ik verwacht dat hij doorloopt, blijft hij bij me. (10km in 43:11)

Bij drankposten hoef ik me niet in de drukte bij de tafels te mengen want RJ voorziet me goed van sportdrank (Halfweg in 1:30:35)

Even nijg ik om aan een sub 3 uur tempo te gaan denken, maar weet dat vooral in deel 2 de beperkte reserves nodig zullen zijn.
Een marathon lopen is vooral goed omgaan met je voorraad energie en deze tank is niet optimaal gevuld, gezien de afgelopen week.
Wel krijg ik steeds meer vertrouwen dat een snellere tijd dan Parijs, aan de horizon gloort.
Nu naar het centrum en de tweede keer de Maas over via de Erasmusbrug en het publiek staat er massaal, de sfeer is er geweldig (30km in 2:09:19). Robert-Jan zweept het publiek nog wat extra op.
In het Kralingse Bos maakt RJ nog een Vlog van ons en laat door maagproblemen het tempo zakken.

Dit is net de fase in een marathon waarbij elke hulp welkom is, het omgedraaide is nu het geval door het weg vallen van mijn loopmaatje RJ. De knop omzetten, ondanks pijntje hier en daar, het tempo oppakken, dat is wat ik mezelf voorhoud.
Zo makkelijk is dat natuurlijk niet, wat helpt is dat voor me steeds meer lopers terugvallen en hun mooie richtpunten voor me zijn. (40km in 2:52 uur)

Gemakshalve tel ik 10 minuten bij deze tijd tot aan de finish en zie in wazige gedachten 3:02 uur. Wauw, dat zou betekenen dat het een stuk sneller gaat dan vorige week in Parijs.
Tijdens de laatste km’s draagt de massa me richting Coolsingel, en daar is het loopfeest complete gekte.
Met een eindtijd van 3:02:17 zit rondje Rotjeknor erop.
Vol ongeloof kijk ik nog eens op de grote klok, wie had dat gedroomd?
Wat zijn dat voor een krachten als je een startnummer om hebt?
Sjiek is Miech dat, als ook nog blijkt dat ik, in het NK Marathon M70, GOUD heb gewonnen.

In de media:
Verslag RunnersWorld (klik hier)
Verslag L1 (klik hier)

www.strava.com/activities/11179874192

#ASICS #ASICSFrontRunner #SoundMindSoundBody #MoveYourMind #metaspeed


ParijsMarathon
Date Event Km Time Hoogte M Km/u Pace
5 apr 24 Parijs Speed Run 5,0 00:20:30 20 14,6 04:06
7 apr 24 Parijs Marathon 42,2 03:12:21 152 13,2 04:33
Parijs Marathon, met een grote boodschap

De Parijs Marathon 2024 werd mijn eerste deelname in de lichtstad aan de Seine.
Omdat het ook een fantastisch ASICS International Frontrunners weekend was, werd het wat meer dan 42,2 km  hardlopen. Om precies te zijn, het afgelopen weekend mocht ik totaal 100km aldaar rondlopen.

Maar even terug naar het begin. Vrijdagochtend, op een onchristelijk tijdstip, maakt de wekker me wakker en om 6:18 uur stap ik in Maastricht op de trein naar Luik. Gelijk tref ik Bert Voorn die ook naar Parijs gaat. We hebben genoeg gespreksstof en bij de overstap in luik naar de TGV is er tijd voor koffie. De Eurostar uit Aken is stipt op tijd en via Brussel ben ik om 10:15uur in Parijs. Een ticket voor de metro is, op Gare du Nord, wel een kwestie van geduld hebben in een lange rij voor de automaat, met enkel Franse tekst.
Om 11:15 ben ik in het Yooma waar ik de andere Frontrunners tref en mag gelijk weer naar buiten voor een fotoshoot.
Na de Kick-Off, om 15uur, lopen we met muziek van een jazzband naar de rondvaartboot. Tijdens de wandeling tref ik de Amerikaan Jimmie Presley, die ik via Strava enkel kende. Mooi om on-line contacten ook in levende lijve te ontmoeten.
De Seine boottocht valt in het water (letterlijk en figuurlijk) omdat het hoogwater is en de boten niet onder de bruggen door kunnen, ook het marathonparcours zal hierdoor aangepast gelopen worden. Maar voor een klein feestje is zo een boot aan de kade ook geschikt.
De bedoeling was dat de boot ons naar de kade van Saint Michel / Notre Dame zou brengen voor het vervolg van het vrijdag programma, dat doen we nu deels met de bus en te voet.
Om 18:30 start het Festival Of Running bij Palais Royal. ASICS introduceert daar de 3e generatie carbonschoen (Metaspeed Sky Paris) met een 5km en 10km Speedrace voor professionele runners.
Sebastian Coo, oud topatleet en nu president van World Atletics heet ons welkom. (4 Olympische medailles, 1500m goud).
We kijken toe hoe er ongelooflijk hard wordt gelopen over de inmiddels natte straatstenen.
Zelf mogen we om 22uur dezelfde route lopen en ervaren wat de nieuwe MetaSpeed Paris doet. Na 20:15 minuten zitten de 5km erop en wordt de avond afgesloten met een mooie avondwandeling door sfeervol Parijs.

Zaterdag
Om 9 uur start de Shakeout Run bij Palais Royal, maar om daar te komen ren ik 5 km door ontwakend Parijs. Bij de start draai ik me om en zie 5000 deelnemers achter me staan voor deze loop in kakeltempo langs mooie historische plekken naar Ecolle Militaire.
Omdat ik toch wat middagrust wil hebben besluit ik het startnr. voor de marathon alvast te gaan ophalen in de Expo. Na een voettocht van bijna 10km ben ik in het hotel en houd me de zaterdagmiddag zoveel mogelijk horizontaal.
Om 17:30 hebben we twee sprekers in de conferentiezaal.
Brendon Stubbs - Professor Mentale Gezondheid
Richard Ringer - Europese titel op de marathon in 2022
Interessante leerzame verhalen met veel interactie met de zaal.
Om 19uur start de Pastaparty en kunnen we carbo (koolhydraten) laden voor de marathon.
Op tijd naar bed (23uur) want morgen wordt het vroeg op.

D-Day
Om 6 uur gaat de wekker en na pannenkoeken met honing loop ik met andere vroege vogels richting de start op de Champs-Élysées. Deze blijkt wat verder (3,5km) dan gepland en de laatste km’s is het rennen om op tijd in het startvak te zijn.
Ik heb een startnr. met toegang tot het eerste startvak (rouge), maar er staat een mensenzee voor me die blijkbaar ook allemaal door het smalle poortje mogen.
Inmiddels zijn mijn darmen ook wakker geworden en dat betekend een “Grote Boodschap”.
Tja, wat zijn dan de mogelijkheden als je met 55000 deelnemers bij elkaar staat?
Ik had van Tour de France etappes gezien dat er bomen op de hoofdstraat van Parijs staan en zie daar mijn redding. De door mij uitgekozen plataan is voorzien van een bloembak rondom, waardoor ik me niet zo diep hoef te bukken. De opluchting is groots als ik de boom van 10jaar voedingsstof heb voorzien. Ik hoop dat omstanders geen Tick-Tock filmpjes hebben gemaakt en spoed me naar de startstreep, zonder achterom te kijken.

Inmiddels zijn de eerste lopers van de 3 uur wave al vertrokken en als ik richting Arc de Triomphe kijk is het een grote deinende hardloperszee.

De Parijse marathon is enorm populair omdat onder meer de Champs Elysées, het Kasteel van Vincennes en het bos van Boulogne op het parcours liggen. Ook lopen we voorbij de Notre-Dame van Parijs en de Eiffeltoren.

En dan mogen we eindelijk vertrekken. De straten in Parijs zijn geen biljartlaken en ik krijg nog meer ontzag hoe de Tour de France wielrenners op deze hobbel de bobbel straten met zo een snelheid durven te rijden. Kasseien en carbonschoenen is op een bochtig parcours geen ideale combinatie.

Het eerste uur is mijn lichaam nog niet echt van plan om tempo te maken en geniet ik vooral van de sfeer, wat een mooie plekken en enthousiast publiek. Ik heb op het startnr. mijn geuzennaam “Kenyan Gris” laten zetten, zodoende weet ik als er “Jo” wordt geroepen het een bekende zal zijn.
Voor de statistieken: 10km in 46 min (Chateau en Bois de Vincennes) en halfweg 21km in 1:36 uur.

Ik begin nu steeds meer deelnemers in te halen en loop veel samen met de Portugese Frontrunner Pri Gonçalves. De Eiffeltoren (30km) passeren we in 2:16uur.
We draaien nu via Bois de Boulogne naar het centrum en de toeschouwers staan er massaal, waardoor de doorgang af en toe beperkt is. (40km in 3:03 uur)
Via Porte Dauphine gaat het nu snel richting finish waar ik de Arc de Triomphe zie liggen.
De aanmoedigingen bereiken orkaankracht en na 3:12:21 uur genieten van Parijs zitten de 42,5 km erop.

Dit was een marathon met grote boodschap, zondag wacht Rotterdam Marathon op me.
Ze zeggen wel dat je pas aan de volgende marathon toe bent als je de vorige vergeten bent.
Maar hoe doe je dat op een week met zoveel mooie herinneringen?

https://www.strava.com/activities/11126618510


Heuvelland Marathon
Date Event Km Time Hoogte M Km/u Pace
17 mrt 24 Heuvelland Marathon 42,2 03:28:52 496 12,1 04:57
Heuvelland Marathon

Omdat je het meeste spijt krijgt van dingen die je niet doet, had ik me dit lijstje met uitdagingen bedacht.

To-Do Uitdagingen
17-03-24 Heuvelland Marathon
07-04-24 Marathon Parijs
14-04-24 Marathon Rotterdam
21-04-24 Groene Loper Run
28-04-24 Treechloop
05-05-24 Maasmarathon Visé
26-05-24 Marathon Via Belgica
09-06-24 Maastrichts Mooiste

Een worst eet je in stukjes en de Heuvelland Marathon (HLM) was het eerste schijfje.

De HLM valt niet in de categorie Trail, maar heeft wel een parcours waar trailschoenen geen luxe zijn. Zeker dit jaar, na de overvloedige regenval en omgeploegde bospaden.
Deze Natuurmarathon van het Drielandenpunt Vaals naar Maastricht heeft, ondanks dat je vertrekt op het hoogste punt van Nederland, toch nog ruim 500 hoogtemeters. De looprichting wijzigt jaarlijks, eigenlijk is dit de Sissi versie.

Drankpost Vijlen (10km) passeer ik na 46:22 min. als 34e. Omdat er ook in estafette vorm wordt gelopen is onder het lopen het beeld wat vertekend welke plaats als sololoper.
Halfweg bij Landsrade (21km in 1:44:43, plaats 37) neem ik wat tijd bij de verzorgingspost en vanaf hier is dit jaar voor het eerst de start van een Halve Marathon naar Maastricht.

Gaande weg haal ik lopers in en bij verzorgingspost Margraten (33,8km in 2:50:12, plaats 32) maak ik gebruik van de zouten koekjes en zoet wafels (prima combinatie).
Richting Bemelen kom ik in het gebied waar ik elke meter wel ken van mijn trainingslopen. De doorkomst in Bemelen is dan ook een feestje met allemaal bekende bij de laatste verzorgingspost.

Maastricht nadert nu snel en na 3:28:52 uur buitenspelen passeer ik als 30e de finish op Sportpark Geusselt, de hometown van mijn Geusselt Runners.
Het eerste schijfje van de worst zit erop en smaakt naar meer.

Om ook wat uit te lopen ga ik de laatste Geusselt Runners tegemoet voor hun km of fame en glorie.

https://www.strava.com/activities/10980054850

Move your mind with ASICS

#ASICS #asicsfrontrunner #NothingFeelsBetter #SoundMindSoundBody #ronforrun #trabuco

 
Runners Japan - Anti Aging
17-feb-2024 Klik hier voor het vertaalde Japanse (NL/Eng) document
Posterholt-Annendaalloop
Date Event Km Time Hoogte M Km/u Pace
21 jan 24 Posterholt 21,1 01:29:29 15 14,1 04:14
Hollen in Posterholt – Annendaalloop Halve Marathon
In Maastricht waren de wegen nog wit en glad, maar de weergoden hebben het parcours van de Annendaalloop grotendeels gespaard. Wel heeft de organisatie de twee grote ronden vervangen door vier kleineren. Dit om het onverharde pad te vermijden.
Elf jaar geleden was de editie van 2013 een winterse editie waar de trailschoenen nodig waren op de openbarenweg.

De ondergrond was dus ok, mijn gekneusde ribben (valpartij, week geleden) zijn dat zeker niet.
Om de ribben wat te steunen heb ik een brede elastische wikkel, als een korset, eromheen gedaan.
Dat helpt alles strak op zijn plaats te houden maar belemmert wel wat de ademhaling.
Roeien met de riemen die er wel zijn en na enige twijfel wel/niet hardlopen toch maar de stoute (hardloop)schoenen aangetrokken en voor de 24e keer gestart in Posterholt.

Het starttempo ging echt niet goed, de koude lucht beperkte mijn toch al beperkte ademhaling.
Als we buiten Posterholt zijn krijgen we de wind als extra tegenstander en ik zoek wat bescherming in het groepje (5km in 22:10).

In de 2e ronde beginnen de lopers van de kwart marathon te versnellen en wordt het wat onrustiger in de groep (10km in 44:03)

Nu is het duidelijk wie voor de Halve Marathon doorloopt. In ons groepje vertoeven Sandra Smeets
, Jip Konings, Olav Nieuwenhuis en Karin Nieuwenhuis-Gielen. (15km in 1:05:48)

De laatste ronde en Olav loopt sterk voorop, Karin laat een gaatje vallen dat we samen weer dicht lopen. Het zijn de bekende laatste loodjes. Gelukkig hebben we de laatste km’s de wind mee en na 1:29:29 zit de (krappe) Annendaalloop Halve Marathon erop.
Bij de 60+ mag ik me 1e noemen. Sjiek is miech dat.

https://www.strava.com/activities/10601870145




Maastricht-Polar Bear Trail 
Date Event Km Time Hoogte M Km/u Pace
14 jan 24 Polar Bear Trail 30,0 02:52:28 550 10,4 05:44
Polar Bear Trail – 30km Crossen door het bevroren Savelsbos
De Polar Bear Trail had ik in het verleden al eens gelopen in de Voerstreek (B). De laatste jaren is de start/finish in Maastricht en is het Savelsbos de speeltuin van deze trail en daar wilde ik ook eens bij zijn.
Samen met Horst Daniels heb ik het plan om er een veredelde duurtraining van te maken. Bij de start is het Polar koud en dat past bij de trail, maar niet bij mij.
Met 3 thermo shirts en een shirt met lange mouwen plus een windstopper durf ik het avontuur wel aan.
De oude botten hebben wat opwarmtijd nodig en de eerste km's gaan in kakeltempo met Horst.
Naast de 550 hoogtemeters waren het vooral de enkels die het zwaar te verduren hadden op soms ijzig knollen land.
En dan net halfweg, als ik eindelijk warm gedraaid ben, en gas wil geven, maak ik in een ijzige afdaling een schuiver. De zwaartekracht is sterker dan mijn reactievermogen. Ik val wat ongelukkig met mijn ribben op een boomstronk, maar kan weer rechtop krabbelen. De eerste meters zijn de ribben voelbaar en ik loop extra voorzichtig. De lopers van de kortere afstanden zijn nu ook op het parcours en dat geeft opstoppingen bij draaipoortjes. Op de landwegen buiten het Savelsbos heeft de koude wind vrij spel en ga, om warm te blijven, toch weer een stapje harder. Bij het boswachtershuis in Gronsveld tref ik Frontrunner Sandy Sysmans (20km) en we lopen een stukje samen. De finish nadert snel en na 2:52:28 zit het 30km buiten spelen erop.
Nu koel ik af en zijn de pijnlijke ribben extra voelbaar. Snel naar huis en met een Ibuprofen pijnstiller is het inmiddels goed te doen.

Organisatie en Vrijwilligers Bedankt.

www.strava.com/activities/10556420903

#ASICS #runner #ASICSFrontRunner #NothingFeelsBetter #SoundMindSoundBody #ronforrun #trabuco
 
Wedstrijd verslagen van vorig jaar            Terug naar de top